2017’yi uğurlayıp büyük umutlarla 2018’i karşılayacağımız bu gecede, yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapmak için yılbaşı sofralarının cazibesine kapılmayın. Peki …
Kombu çayı, Çinliler tarafından ‘Sonsuz Yaşam İksiri’ olarak adlandırılıyor. Bundan yaklaşık iki bin yıl önce Uzakdoğu’da keşfedilmiş bir mucize olan …
Bugünlerde hep farklı beslenme şekillerine dair yorumlar duyuyoruz. Bir beslenme uzmanı olarak bana düşen görev, bunları enine boyuna inceleyip sizlere …
Asya ülkelerinde binlerce yıldan beri gıda ve tedavi amaçlı olarak tüketilen zerdeçalın yağı da her derde deva… İşte kanserden depresyona …
Yeni yıl yaklaşırken akıllarda hep yeni umutlar, yeni hedefler olur. Bunların başında da fazla kilolardan kurtulma planları gelir… 2018’e fit …
Gerek evde gerek bir restoranda yemek yerken bazı noktalara dikkat ederseniz; hem kilo almazsınız hem de hastalıklara yakalanma riskini azaltarak …
Küçük büyük herkesin tüketmesi gereken balığın sağlıklı beslenmede önemli bir yeri var. Özellikle içerdiği EPA ve DHA adlı yağ asitleri, …
Kabızlık, sindirim sisteminde yaşanan sorunlar, düzensiz beslenme, su eksikliği nedeniyle haftada üç kereden az tuvalete çıkma, dışkının sert ve kuru …
Tiroit hastaları doktor kontrolünde uyguladıkları ilaç tedavisinin yanı sıra yaşamları boyunca tüketecekleri yiyeceklerin çeşit ve miktarına dikkat etmeli… Hangi sorunlar …
Enerji içecekleriyle ilgili tartışmalar devam ediyor. Prof. Dr. Canan Karatay’ın enerji içeceklerini ‘zehir’ olarak değerlendirmesinin ardından Memorial Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı …
Bazı besinler vücudumuzun ivmesini hızlandırarak kilo vermemize yardımcı olur… Dolayısıyla diyet yaparken listenize eklemeyi unutmamanız gereken 4 yiyecek var… Elma …
Hücrelerimizin en ücra köşelerine kadar girebilme özelliğine sahip olan şeker, herhangi bir uyuşturucu maddeden sekiz kat daha fazla alışkanlık yapma …
Yaza girerken özenle verdiğimiz kilolar sonbaharda inadına geri döner. Peki bu yaz rüyasının bitiminde gerçekten vücudumuz çaresizce kilo almayı kabullenmeli …
Fast food ürünlerin özellikle çocuk ve gençler tarafından tercih edilmesi, yetersiz ve dengesiz, sağlıksız beslenme sorununu akla getirir. Zira bu …
Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir. Ancak bazı gıdalar, kırılmaya meyilli kemikler, hamilelik ve göğüs kanseri gibi kadınlara özel durumlarda daha …
Ailenizdeki kadınların sırtları düz mü yoksa kamburlaşmış mı? Yaşlı yakınlarınız arasında ufak bir çarpma sonucu kemiklerinde çatlak veya kırık olan …
Bugün sizleri vücudumuzun ‘ana denetleyicisi’ tiroitle ilgili bilgilendirmek istiyorum. Zira yetersiz tiroit fonksiyonu, kilo alımı, metabolizma hızını düşürme, yorgunluk, huysuz …
Genellikle ziyaretlerle devam eden bu güzel bayram günlerinde sofralar her zamankinden çok daha zengin olur. Bu süreçte sağlıklı ve aynı …
Çoğumuz ihtiyacımızdan fazla tuz alıyoruz. Tuzu kesmek için de masanızdaki tuzluğu uzaklaştırmaktan daha fazlasını yapmalıyız. Yani yediğimiz gıdalara dikkat etmeliyiz. …
Hayatı kaliteli bir şekilde, sağlıklı ve uzun süre yaşamak istiyorsanız spor yapmalısınız! Üstelik fiziğinizi güzelleştirmek ve zinde olmak için yarışmalara …
Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması olarak açıklanan kabızlık pek çok kişinin sıklıkla yaşadığı önemli bir sorun. Peki bu dertten kurtulmak için neler …
B grubu vitaminler, beyin fonksiyonlarına, sindirim ve sinir sistemine çok faydalıdır. Ayrıca çağın hastalığı strese karşı da koruyucudur… Yaşla birlikte …
