Bana sorarsanız, egzersizden profesyonel bir beklentiniz yoksa önceliğiniz nabız hızı değil, adım sayınız olmalıdır. Yürürken dakikada 120 adım ortalamasını tutturabiliyorsanız …

Bana sorarsanız, egzersizden profesyonel bir beklentiniz yoksa önceliğiniz nabız hızı değil, adım sayınız olmalıdır. Yürürken dakikada 120 adım ortalamasını tutturabiliyorsanız gereğini yaptığınız aşikârdır. 120-140 aralığına çıktığınızda da maksimum yararı yakalama şansınız vardır. Netice şudur: Nabız hızınıza değil, adım sayınıza odaklanın. İnsan bedeni yapısal olarak olağanüstü bir egzersiz makinesi şeklinde kurgulanıp bize emanet edilmiş bir cihazdan farksızdır ve bugüne kadar hiçbir teknoloji daha iyisini üretememiştir. Bu egzersiz makinesinin en etkili ilacı ise her gün tekrarlanan düzenli ve tempolu yürüyüşlerdi


Kaynak: http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/nabiza-degil-adima-odaklan-41365963
Hürriyet » Osman Müftüoğlu "Nabıza değil adıma odaklan" Köşe Yazısı

Hürriyet - Osman Müftüoğlu Son Köşe Yazıları