Bu, baharın neden olduğu geçici bir durum. Nedeni şu… Nispeten karanlık ve kısa kış günlerinde, gündüz/gece ritmini ve uyku düzenini …

Bu, baharın neden olduğu geçici bir durum. Nedeni şu…

Nispeten karanlık ve kısa kış günlerinde, gündüz/gece ritmini ve uyku düzenini koruyabilmek için beden melatonin salgılar. Günler uzamaya başladığında ve güneş kendini gösterdiğinde ise organizmayı hızlandırmak, beden etkinliklerini artırmak amacıyla serotonin salgılanır. Giderek melatonin miktarı azalırken uyku süresi kısalır ve gün boyu süren bir yorgunluk ortaya çıkar. Kısa süren bu geçiş döneminin ardından dengeler yeniden kurulur.
Bahar yorgunluğu ile başa çıkmanın doğal ve kolay yolları şunlar:
Güne başlarken: Yataktan kalktığınızda açık pencere ...
(yazının devamı için aşağıya tıklayın)


Kaynak: http://sosyal.hurriyet.com.tr/yazar/osman-muftuoglu_96/bahar-yorgunlugu-nasil-azaltilir_28760940
Hürriyet » Osman Müftüoğlu "Bahar yorgunluğu nasıl azaltılır?" Köşe Yazısı

Hürriyet - Osman Müftüoğlu Son Köşe Yazıları