Düzenli uyuyabilmek için bir uyku rutininiz olmalı. Her akşam aynı saatte yatağa gidin, yatmadan önce sigara ve kahve tüketmeyin. Yatak …

Düzenli uyuyabilmek için bir uyku rutininiz olmalı. Her akşam aynı saatte yatağa gidin, yatmadan önce sigara ve kahve tüketmeyin. Yatak odanızın karanlık ve sessiz olmasını sağlayın, yatmadan önce mutlaka havalandırın

Günümüzde geceleri kolay uykuya dalabilen insanlar bile kimi zaman kaliteli gece uykusu uyumakta zorlanıyor. Gün içinde yaşadığınız stres, düzensiz beslenme gibi birçok şey uykunuzu olumsuz etkileyebilir!
Düzenli ve yeterli uyku, insan sağlığı için son derece önemlidir.
Yeteri kadar ve kaliteli bir uyku uyuyamıyorsanız, takip eden gününüz çok zor geçecek demektir. En yanlış zamanlarda uyuyakalmak, konsantrasy


Kaynak: https://www.sabah.com.tr/yazarlar/halit-yerebakan/2019/09/12/uyumadan-once-odanizi-havalandirin
Sabah » Halit Yerebakan "Uyumadan önce odanızı havalandırın" Köşe Yazısı

Sabah - Halit Yerebakan Son Köşe Yazıları