Krizler kilo yönetimini güçleştirir. Yorgunluk nöbetlerini davet eder. Tatlı krizleri kilo kazanımı yanında, az ya da çok mutlaka bir yorgunluk …

Krizler kilo yönetimini güçleştirir. Yorgunluk nöbetlerini davet eder.
Tatlı krizleri kilo kazanımı yanında, az ya da çok mutlaka bir yorgunluk atağı ile biter. Ayrıca o krizler depresyon, stres gibi olumsuz duyguları da ön plana çıkarabilir.
Aynı krizler, uyku bölünmelerine, öfke ataklarına, ödem ve şişkinliğe sebep olabilir. Önlemek için öğün atlamayın. Un, şeker ve nişastadan uzaklaşın. Diğer ayrıntılar mı? Buyurun…

İnsülini patlatmayın

1- İşlenmiş karbonhidrat dolu hazır, paketlenmiş atıştırmalıklardan uzak kalın, cipslere, gofretlere dokunmayın.
2- Sadece şeker eklenmiş konsantre meyve sula


Kaynak: http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/tatli-krizlerini-azaltabilen-10-tavsiye-41328599
Hürriyet » Osman Müftüoğlu "Tatlı krizlerini azaltabilen 10 tavsiye" Köşe Yazısı

Hürriyet - Osman Müftüoğlu Son Köşe Yazıları